La MARCHE NORDIQUE :
un sport Complet
L'utilisation des bâtons permet de soulager les cuisses -
principalement dans les montées- et aide à stabiliser le corps dans les
descentes. Surtout il s'agit d'un sport ultra-complet qui met en jeu un
grand nombre de chaines musculaires- voir phoyos ci dessous.
Leur utilisation réduit également les impacts au niveau articulaire.
Dans la montée on économise environ 30% d'énergie au niveau des jambes, compensés par le haut du corps.
Sources: Joggeur #3